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身体健康为大,男人日常六大保养方法,健康从我做起

时间:2019-01-08 14:56
  一个人的脸色体现出整体的素质问题,尤其是不同的脸色还可以观察男性的身体健康问题。那么男性在日常应该如何养出好身体呢?

身体健康为大,男人日常六大保养方法,健康从我做起
身体健康为大,男人日常六大保养方法,健康从我做起
 

  1、按摩3个穴位

 
  可以通过对这3个穴位的刺激可以改善整个局部的血液循环,可以预防秋冬季节比较容易出现的上火、炎症、提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)。
 
  曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
 

  2、服用灵芝

 
  灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片。
 
  用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
 

  3、补充维生素

 
  维生素在我们整个人体的免疫系统中发挥着非常重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。
 
  也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
 

  4、接种疫苗

 
  接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
 
  根据以往的相关数据,接种流感疫苗后,抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
 

  5、上班前亲吻你的爱人

 
  我们口腔唾液中含有大量细菌(包括有益和有害的),其中的80%每个人都有,另外20%的细菌各不相同。随着亲吻这些细菌会交换场地,对于口腔来说这就是有“敌人”入侵了,免疫系统会立即进入战备状态,启动抗体生成程序,这将极大地促进免疫细胞提高功能。每天上班前,记得亲吻你的爱人,“健康接吻”的模式是:接吻时间持续3分钟,同时凝视对方。
 

  6、每天一个洋葱

 
  服用添加糖的洋葱浓汁,可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素,具有很强的杀菌能力,对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌。
 
  大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明,生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟,就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然,服用后吃一块口香糖还是很必要的。
 
  总结:上文给大家介绍了一些关于男性脸色的症状预示,发现黑眼圈、黑耳朵、皱纹额等等,需要及时缓解,尤其是日常的养生工作一定要跟上。
 

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