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年轻男性如果你的肾脏没有这几个特性,请尽快保养

时间:2019-01-04 16:19
  对于男女来说,身体每个器官都很重要,当然肾脏也不例外啦。肾脏就像是一个“化工厂”为我们身体清理垃圾,列像是我们身体的“无声英雄”,不停的为身体中的血液清理和过滤不好的东西;当然肾脏还有更多功能如:制造红细胞,控制血压,保持骨骼健康,调节血液中电解质的水平。所以肾脏的保养千万别落下。

年轻男性如果你的肾脏没有这几个特性,请尽快保养
年轻男性如果你的肾脏没有这几个特性,请尽快保养
 

  年轻男性如果你的肾脏没有这几个特性,请尽快保养

 
  肾脏在男人身体中能起到调节内分泌,产生荷尔蒙的作用,肾脏“年轻”的男人是充满魅力和男人味的。
 

  排尿通畅

 
  肾脏能够帮助过滤毒素并形成尿液,因此肾脏对于男人来说起着至关重要的作用,它与男人的生殖系统和泌尿系统息息相关。日常生活中男人若排尿通畅有力,就说明肾脏还算“年轻”,还是很不错的。
 

  腰部强健

 
  男人只有拥有良好的腰部力量,才能在生活中展示出自己的能力和男人气质。试想一下,一个弯腰驼背的男人,他的气质能让你看出年轻吗。中医认为腰为肾之府,腰好的男人,肾功能也错不了。同时,腰起到支撑作用,对男性的运动功能起到至关重要的作用。
 

  走路“有劲”

 
  同样中医常说“肾主骨”,其实意思就是说,肾好的人骨质也往往更为坚固。经常坐在办公室里,或者很少有户外活动的男人,一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。那些走路或运动时比较“有劲”的男人,腰膝酸软的情况基本不会出现,人也看上去更年轻。
 

  精神十足

 
  一个人的精神准状态好了,气血也就不错,人也会显得年轻一些。我们要清楚的是,如果肾脏健康,那么人体内的血液和精气流动是顺畅的,整个人的精神面貌是好的。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,就会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
 
  男性到了40岁之后,相比之前更容易显老,所以要通过合理的方式来保养身体,这样才能维持身体健康和年轻状态,否则身体衰老速度加快,可能会导致器官功能下降,这样对长寿和健康不利。
 

  1.坚持做深蹲

 
  男人经常做些深蹲动作,可以通过运动大腿、小腿,从而起到活跃腰部肌肉的作用,进而促进肾脏周围血液循环,从而提升肾脏活性。一个标准的深蹲动作是这样的:
 
  深蹲的时候,需要脚尖向着正前方,膝关节要与自己脚尖的方向是一样的,屁股臀部需要保持在中间的位置,需要微微收腹,下额微微收起,从侧身看,腰身要与肩膀宽在同一平行线上。
 

  2.多饮水

 
  男人经常喝水,可以帮助身体排泄出新陈代谢产生的多种毒素和废物,降低肾脏当中的有毒物质的浓度,从而有效减少肾脏受到的伤害。同时生活中一定不要久坐,更不要有憋尿的坏习惯。
 

  3.有充足的睡眠

 
  中医讲“肝主魂”“肝藏血”“人卧则血归于肝”,肝脏和睡眠有着相辅相成的关系。同时中医也认为“肝肾同源”,简单点说就是肝肾的起源相同,两个部位同受于“肾藏精”的滋养。如果睡眠不好,不仅显老还会会影响肝脏和肾功能的下降。因此男人每天要有充足的睡眠,才能更好的促进气血生化,巩固和保护肾精。特别是冬天一定要减少熬夜的次数,做到早睡晚起和适量运动。
 

  4.控制吃盐量

 
  如果说女人是“吃神”,那么男人就是“吃货”。现在的男人,重口味,高盐高糖高脂肪的饮食,过早的让男人的肾脏受伤。医生指出,男人在养护肾脏的过程中需要注意少吃盐,才能防止身体健康受到影响,脏器功能下降,从而让衰老加速。
 

  5.多吃生蚝

 
  很多人都知道吃生蚝的好处,对于养肾是非常不错的,其中含有的锌元素,能够很好的帮助人体强肾,男人日常多吃点,身体健康不说,人也会越变越年轻。其实最经济的就是多吃鱼肉,同样有调理的作用。
 

  6.多吃板栗

 
  板栗,又称栗子、栗果、大栗等,冠有“干果之王”、“山中药”、“树上饭”之美名,我国南方北方都有种植。营养师认为板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物钙磷铁锌多种维生素等营养成分,有健脾、养胃、温肾、强筋,活血止血之功效。
 
  肾脏的年轻程度决定着人体的年轻程度,所以肾不好会给我们的身体带来很不好的感觉,让人疲劳,所以要好好爱护我们的肾。
 

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